Clik here to view.
すねが筋肉痛に！原因と解消法を知って、痛みから開放されよう！
近年大流行しているジョギングや、運動慣れしていない人にもトライしやすいウォーキングに挑戦して、そのときは楽しく終わっても、その後襲ってくる脚の痛み・・・。 太ももやすねの筋肉が痛む、そう、筋肉痛です。この嫌な筋肉痛を早く治す方法はあるのでしょうか。そもそも筋肉痛とはなぜ起こるのでしょうか。...
View ArticleClik here to view.
プロテオグリカンの効果とは？アンチエイジングや美容に良い？効果的な摂取方法も紹介！
皆さんは、プロテオグリカンという成分を聞いたことありますか？プロテオグリカンは、コラーゲンやヒアルロン酸と同様に保水性の優れた成分で、美容に効果的だと今注目を集めている成分なんです。...
View ArticleClik here to view.
トラネキサム酸の効果って？美容に効果的？副作用も知っておこう！
トラネキサム酸について、美容に詳しい女性なら、もうすでにご存知かも知れません。このトラネキサム酸は女性の一番の悩みの、シミ・くすみにとても効果のあるお薬で、抗炎症作用やアレルギー効果などもあります。 シミやくすみだけでなく、ニキビやニキビ跡、美白美肌にも効果があるお薬です。はたしてトラネキサム酸の美容効果、炎症効果、止血効果は高い効果があるのでしょうか？...
View ArticleClik here to view.
顔の筋肉を鍛える方法は？トレーニング方法やメリットについて知ろう！
人に会った時に、一番始めに見るのは顔だと思います。たるんだお腹は服で隠すことは出来たとしても、顔のたるみやしわは化粧で全てを隠すことは難しいです。顔のたるみやシワは表情筋と呼ばれる顔の筋肉を鍛えることで改善することが出来ます。...
View ArticleClik here to view.
減量のための食事とは？カロリーの制限方法や目標値の設定方法を知ろう！
「夏に向けてダイエットするぞ」と今の時期にダイエットを決意する人も多いのではないでしょうか。ダイエット方法は、色々ありますが、食事制限は減量するのに欠かせない項目です。 しかし、食事制限方法は、知識がないまま始めてしまうとダイエットに失敗してしまう可能性が高いです。食事制限をして筋肉まで一緒に落としてしまうと、減量に成功したとしても、スタイルがいいものではなく、リバウンドもしやすくなります。...
View ArticleClik here to view.
ガリガリになりたい！有名人や痩せている人のダイエット方法を紹介！痩せすぎは危険？
皆さんダイエットをして、スラリとしたスタイルになりたい、という気持ちは分かりますが、ガリガリに痩せる女子の悩みが分かりますか？ ガリガリにやせて、カロリーが足らなくて、活動も普通にできなくなって、身体を壊す可能性が出てきます。 むかしはおたふくが美人顔だったと言います。時代が変われば何もかも変わりますので、ガリガリが美しいと感じる日が来るのでしょうか？ 身体が痩せるメカニズム...
View ArticleClik here to view.
アポクリン腺の役割とは？常在菌やワキガ対策の方法について知ろう！
私たちの体は体温が上がると汗を出します。体温調節の1つで、発汗することで体温を下げる効果があるからですね。生理反応として当たり前のことで、日々経験しているかと思います。 アポクリン腺は汗を出す腺の一種ですが、その役割が少々異なります。体温調整のために汗を分泌するのではなく、異性を惹きつけるフェロモンとのしての役割があるといわれています。では、このアポクリン腺について詳しくみていきましょう。...
View ArticleClik here to view.
二の腕を筋肉質に！トレーニング方法やダイエット方法を知ってシェイプアップしよう！
春から夏にかけて薄着になると目立ってくる二の腕の太さ。「あれっ？私こんなに太かったっけ」「知らないうちに、振り袖肉みたいになっている」と、冬の時期には気づかなかったけれど、今の時期になって気づかされてる人も多いのではないでしょうか。...
View ArticleClik here to view.
垂れた胸を戻す方法は？バストアップの方法や手術をする場合の費用を知ろう！
女性として生まれたら、バストの悩みを持たない人はいないようです。特に授乳が終わって赤ちゃんが卒乳を迎える女性にとっては「垂れた胸」になることが心配なことが多いものですね。 胸は女性らしさを象徴する身体の一部ですので、いつまでも綺麗な胸でいられるようにバストアップの工夫をしていきましょう。今日はバストの悩みも一緒に解決していきながら下着の付け方についてもお話していきますね。 垂れた胸の原因...
View ArticleClik here to view.
顎を短くする方法は何がある？自分で出来る方法と、病院で出来る方法を紹介！
誰でも顔の一部にコンプレックスを抱えており、中でも「アゴが長いのが悩みだ」という人が多くいます。 顎が長い事で顔全体のバランスが崩れてしまい、顔全体が大きく見える事があります。あごの長さを短くするのには、顎の整形しかないと考えがちですが、実は整形手術をしなくても自分で短くできる方法があります。...
View ArticleClik here to view.
綺麗になるにはどうすればいい？生活習慣の改善やスキンケア、内面の磨き方を知ろう！
綺麗になるにはどうすればいいか…女性であれば誰しも一度は考えることかもしれませんね。他の人から綺麗に思われたいと思ったり、男性からモテたいと思うのは、ある意味自然な感情の1つだと思います。...
View ArticleClik here to view.
背筋の鍛え方を知ろう！鍛えるメリットや筋トレのポイントを紹介！
胸筋や腹筋ではなく、体の後ろ・背筋を鍛えたいと思う理由は様々です。スポーツの動きの幅を広げるために背筋を鍛える。姿勢を良くするため。はたまた、肩こり解消に効果的と聞いた。そういう人もいるかもしれませんね。...
View ArticleClik here to view.
老化を防止するにはどうすればいい？摂取したい成分や生活習慣の改善方法を紹介！
肌にシワやシミ、くすみなどが現れることはありませんか？それは、老化している証拠です。 老化は、その人その人の生活背景が影響して起きるため、年齢関係無く起きます。10歳代、20歳代であっても、肌が40歳代、50歳代の様に深いシワや濃いシミ等がある人がいるのは、そういうことです。...
View ArticleClik here to view.
女性で毛深いのはダメ？毛の本来の役割とケア方法を知っておこう！
女性にとって、ムダ毛の多さは悩みの種ですよね。 これから薄着の季節を迎えますし、人よりもムダ毛が多いことで、思い切ってオシャレを楽しめない人もいるのではないでしょうか？では、そもそも、毛深くなってしまう原因はなんなのでしょうか。 原因と対処方を知り、もっとオシャレを楽しめるお手伝いができればと思います。ぜひ参考にしてみてくださいね。 体毛が生える理由は？...
View ArticleClik here to view.
くびれを作る筋トレ方法やエクササイズ方法を紹介！理想的な体脂肪率は？
女性の誰もが理想とするくびれのある体型。ダイエットして痩せたり、腹筋をしたら自然とくびれが手に入ると思っていませんか？くびれは簡単に手に入れることができますが、ダイエットの方法が異なると全く効果がありません。...
View ArticleClik here to view.
プラセンタ注射とは？副作用やリスクを知ろう！得られる効果や種類も紹介！
最近は更年期障害などで悩んでいる女性が多いので、特に美容を目的としたクリニックでのプラセンタ注射を使った治療が関心を集めているようですね。はたしてプラセンタは、どのような効果をもたらしてくれるのでしょうか？ また、治療後には「副作用の可能性」はどうなのか、不安もつきものですからね。では、今日のテーマ「プラセンタ注射...
View ArticleClik here to view.
痩せる歩き方とは？太る歩き方を改善して、正しい歩き方を知ろう！
皆さんは１日にどのくらいの時間歩いていますか？通勤時間なども合わせたら、意外と歩いている時間が多いことに気付くのではないでしょうか。下半身ダイエットがなかなか上手くいかないという方は、まずは歩き方から変えてみませんか？ 歩き方を変えるだけでもダイエット効果があり、足をホッソリさせることができます。今回、ダイエットに効果的なウォーキング方法について記事にします。 痩せる歩き方について...
View ArticleClik here to view.
なかなか痩せない理由はなに？ホルモンバランスが原因？改善方法を知ろう！
ダイエットはいつの時代も変わらず求められています。痩せて周囲の人に綺麗になったと言われたい。もしくは健康のために痩せたい。そういった思いがある人も多いのではないでしょうか。...
View ArticleClik here to view.
蒸しタオルで毛穴を綺麗にしよう！その方法や効果を紹介！
毛穴の汚れや角栓、黒ずみを落としたい…そう思っている人は多いかもしれませんね。鼻に汚れが溜まると毛穴がぶつぶつして、目立つということもありますよね。日々の肌ケアはとても気を使うものですし、怠ってしまうと肌質が落ちてしまうこともあるかもしれませんよね。...
View ArticleClik here to view.
上腕三頭筋の鍛え方は？トレーニング方法を知って引き締まった腕にしよう！
春～夏にかけて薄着になっていくにつれて、特に気になる二の腕。タプタプした振袖のような二の腕は、他の部分が細くても太って見えたり、服が似合わなくなったりします。また、男性であれば腕を太くして男らしい体型を手に入れたいと考えている人も多いはずです。...
View Article